Јади како Херој Силна и Здрава Исхрана

Основи на Исхрана

Научи ги основните принципи на здрава исхрана и како да ги примениш

• Макронутриенти: протеини, вјаглехидрати, масти
• Микронутриенти: витамини и минерали
• Калориски баланс и метаболизам
• Читање на нутритивни етикети

Планирање оброци

Креирај персонализиран план за исхрана што одговара на твоите цели

• Калкулација на калориски потреби
• Планирање на неделна исхрана
• Подготовка на оброци напред
• Адаптација на планот според резултати

Суперфудс и Суплементи

Откриј ја моќта на суперфудс и како да ги интегрираш во твојата исхрана

• Најмоќните суперфудс и нивните бенефити
• Кога и како да земаш суплементи
• Природни наспроти синтетски суплементи
• Создавање на персонализиран суплемент план

Ментално Здравје и Исхрана

Конекцијата меѓу исхраната и менталното здравје, енергија и фокус

• Храна за мозок: подобрување на меморија и фокус
• Насоки за справување со стрес преку исхрана
• Постијан ритам на исхрана за стабилно расположение
• Долгорочно одржување на здравите навики